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Piante che aiutano a dormire: il gelsomino in camera da letto


E’ bello quando una pianta non solo dona alla vostra casa un aspetto migliore, non solo si può usare come pianta odorosa o erba aromatica, ma contribuisce anche alla vostra salute, come il jasminum, che comprende diversi tipi di gelsomino

Molte piante sono note per lenire e calmare. In un recente studio, tuttavia, l’odore dei fiori del vitigno delicato e rampicante del gelsomino ha ottenuto punteggi molto alti in riferimento al miglioramento della qualità del sonno.

Secondo uno studio della Wheeling Jesuit University il gelsomino (o il rincospermo, che è un falso gelsomino ottenuto da innesti, quindi più resistente, più forte e vigorosissima) ha un effetto positivo sulla qualità del sonno, diminuendo l’ansia e migliorando l’atteggiamento che si ha dopo il risveglio. L’odore del gelsomino non è che fa dormire di più ma rende il sonno più riposante, più sereno. Credo che si potrebbe considerare come un sonno di "alta qualità", con meno movimento e disturbo. Inoltre, lo studio mostra che il gelsomino profumato aumenta le prestazioni nei test cognitivi durante la fase di veglia.

La cosa grandiosa è il gelsomino è anche una pianta molto bella in casa. Anche quando non ha i fiori, le sue foglie di verde intenso sono piacevoli da sole. In alcune aree del mondo è considerato invasivo e al di fuori del vaso, nel terreno, può crescere parecchio. Ma al suo interno è facile da curare come pianta d’appartamento.

Tre le piante che aiutano a ottenere un sonno migliore:
jasminum
gardenia
lavandula (circa 40 specie, fra cui la lavanda)

Mi piace l’odore di tutti e tre, ma i risultati delle prove eseguite sul gelsomino sono impressionanti. E’ stato specificamente testato che rispetto alla lavanda è molto più efficace. Mi fa venire voglia di averlo vicino al letto e accanto alla scrivania. So che non riuscirò mai a dormire 8 ore per notte, per cui cercherò qualcosa per migliorare la qualità del sonno che riesco ad avere. E dato che ho una vera passione per le piante credo metterò un gelsomino fuori della camera da letto, in un vaso fuori della finestra.

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